极速体育,极速体育直播举办“正念疗法——双创挑战带来的情绪压力应对”主题讲座

5月11日下午16时30分，极速体育,极速体育直播团委于逸远楼中201举办“正念疗法——双创挑战带来的情绪压力应对”主题讲座。本次讲座特邀极速体育,极速体育直播心理学老师李佳峰为主讲人，极速体育,极速体育直播团委书记任琳老师出席本次讲座，我院120余名同学参加本次讲座。

首先，李老师用“996”“鸡娃”“内卷”等时代热词引起同学们的兴趣，进而让同学们认识到究竟什么是压力以及同学们的一些压力来源。李老师提出，“问题不在于你遇到什么问题，而在于你如何应对问题，这是建立正面情绪的关键”。之后，李老师以同学们面对创新创业挑战为背景，介绍了同学们在面对压力时的两种不同思考模式，即“行动模式”和“同在模式”。最后，李老师通过进行“正念葡萄干体验活动”向同学们介绍了正念疗法，并向同学们介绍了正念疗法的不同执行方法，以帮助同学们更好的面对压力。 在讲座中，李老师针对同学们的心理特点以及易出现的心理压力问题，用幽默诙谐的语言，带领同学们进行了一次探索自己内心世界的旅行。

本次讲座主要针对同学们面对创新创业挑战时的情绪压力，分析同学们负面情绪产生的原因，并提出“正念疗法”的解决方案，以帮助同学们形成面对压力时的良好情绪。