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为提升班级心理委员的心理健康素养，培养心理委员压力识别和应对能力，学会自我关怀技巧，学生处于5月16日下午在云彩“一站式”学生中心“大思政?小剧场”举办“压力的识别与自我关怀”心理委员技能培训。云南省精神病医院、昆明市心理危机研究与干预中心专家张艳玲担任主讲，60余名班级心理委员代表参加培训，活动由大学生朋辈心理辅导协会协办。

张艳玲凭借深厚的心理学功底与丰富的临床实践，从压力评估与认识、自我保护与关怀两个方面带领班级心理委员开展知识学习与互动体验，深入浅出地讲解了压力的常见表现、成因及识别方法，强调了班级心理委员作为班级心理健康工作中的“哨兵”如何更好地发挥作用。针对心理委员在助人过程中可能面临的自身情绪消耗问题，张艳玲分享了做有准备的助人者、及时觉察自我、善用社会支持等策略，提醒大家“助人先助己”，并现场带领大家体验了呼吸放松训练、涂鸦、书写治疗等关爱自我的方法。

此次技能培训是极速体育,极速体育直播第十七届“5·25”大学生心理健康月系列活动之一。班级心理委员是极速体育,极速体育直播心理健康教育网络的重要一环，学生处旨在通过专题培训提升心理委员的专业技能，也强化其自我关注意识，从而达到赋能朋辈力量、共筑温暖校园的教育目标。